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ゆで卵、グレープフルーツ トースト、コーヒー |
ゆで卵、コーヒー、トマト |
ゆで卵、キューリ、人参、セロリ 酢漬けの野菜 |
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ゆで卵、グレープフルーツ トースト、コーヒー |
ゆで卵、グレープフルーツ トースト、コーヒー |
牛肉ステーキ、トマト、セロリ等 の野菜サラダ、酢漬けの野菜、 コーヒー |
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ゆで卵、グレープフルーツ コーヒー |
野菜サラダ、グレープ フルーツ、トマト、コーヒー |
ゆで卵、羊肉、セロリ、トマト 野菜サラダ、酢漬けの野菜 コーヒー |
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ゆで卵、グレープフルーツ コーヒー |
野菜サラダ、グレープ フルーツ、トースト、コーヒー |
ゆで卵、チーズ ホウレンソウのおしたし、コーヒー |
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ゆで卵、グレープフルーツ トマト、コーヒー |
ゆで卵、トースト、 ホウレンソウのおしたし、コーヒー |
野菜サラダ、魚、トースト2枚 コーヒー |
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ゆで卵、グレープフルーツ トマト、コーヒー |
フルーツサラダ |
セロリ、トマト、酢漬けの野菜 コーヒー |
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ゆで卵、グレープフルーツ コーヒー |
焼き魚、トマト、 グレープフルーツ コーヒー |
野菜スープ、焼き鳥、トマト キャベツ、セロリ グレープフルーツ、コーヒー |
料理方法
サラダにはノンオイルドレッシング
コーヒーはブラック
肉は焼くか煮る
魚は煮るか蒸す、又は刺身
塩は少な目に使用する
鳥は足一本くらい
羊肉は135グラム位、牛肉の赤みでも良い
ステーキの牛肉は80〜200グラム、但し赤身のみ
卵は固ゆでとする
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